Angst en voeding lijken twee losse werelden. Toch merk je het soms direct: na het ene ontbijtje voel je je rustig, na het andere juist opgejaagd. Dat is geen toeval – voeding beïnvloedt je zenuwstelsel meer dan je denkt.
DE SCHIJN VAN GEZOND
Veel producten ogen gezond, maar zitten vol suikers en smaakversterkers. Zelfs hartige producten. Je denkt verstandig te kiezen, maar je lichaam krijgt iets binnen dat je systeem juist onrustig maakt.
HOE VOEDING ANGST KAN VERSTERKEN
Een cliënt die bij me kwam voor angstklachten vertelde dat ze vaker en meer ongezond at dan ze wilde. En precies daar zit de kern: bepaalde voedingsmiddelen kunnen angst, nervositeit en onrust versterken. Zonder dat je het doorhebt. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je lichaam reageert op wat je eet.
KOFFIE: OPPEPPER OF TRIGGER
Cafeïne geeft energie, maar kan ook zorgen voor nervositeit, hartkloppingen of een opgejaagd gevoel. Waar die grens ligt, verschilt per persoon. Er zijn mensen die stoppen met koffie drinken en zich binnen enkele weken veel beter voelen. Anderen kunnen niet zonder hun ochtendkopje. Het gaat erom dat je bewust waarneemt wat het voor je doet.
WAAROM LIGHT NIET ALTIJD BETER IS
Light producten lijken een slimme keuze, maar bevatten vaak zoetstoffen die óók je zenuwstelsel prikkelen. Daarnaast houden ze je lichaam in de stand van “ik wil zoet”, waardoor je blijft verlangen naar snacks.
WAT JE WEL KUNT DOEN
Begin klein en bewust:
- Lees ingrediënten zodat je weet wat je binnenkrijgt
- Let op suikers en zoetstoffen, beide kunnen je onrustig maken
- Kies voor verse producten waar dat kan
- Leg gezonde snacks klaar, zodat je het voor jezelf makkelijker maakt
- Drink voldoende water – dorst voelt vaak als trek
En stel jezelf één eerlijke vraag: “Eet ik omdat ik trek heb, of omdat ik iets wil verzachten?”
DE LAAG ONDER DE LAAG
Veel behoefte aan zoet of snacken heeft een emotionele oorsprong. Je eet dan niet om te voeden, maar om te troosten. Als je dat onderzoekt, verandert je eetgedrag vaak vanzelf – zonder strijd, zonder dieet.
HERKEN JE JEZELF HIERIN?
Grijp jij vaker naar iets lekkers dan je zou willen? Voel je je soms opgejaagd na bepaalde producten? Of merk je dat eten een manier is om emoties te dempen? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Als je wilt onderzoeken wat jouw lichaam en emoties je proberen te vertellen, weet je dan welkom en plan een kennismakingsgesprek in!
Met liefde en focus,
Als je naar aanleiding van deze tekst wilt delen of in gesprek wilt, stuur me even een bericht via de mail of telefoon en dan neem ik contact met je op.
Kijk ook eens bij de programma’s die From Hiding To Shining biedt.
Een van de programma’s is Follow Your Flow
Dit programma is echt voor jou als je:
- meer plezier en flow in je leven verlangt
- meer zelfvertrouwen verlangt
- je kwaliteiten wilt gebruiken in je werk, relatie en leven
- je mening wilt durven geven, ook als het spannend voelt
- klik hier als je meer over het programma wilt weten of stuur me een bericht om het er even over te hebben!