Deadlines halen. Op adrenaline of met ontspanning?
Je hebt een drukke dag achter de rug en over een half uur heb je nog een belangrijke afspraak. Je bent moe en haalt automatisch een sterke kop koffie. Even wat extra energie en focus.
Cafeïne werkt snel en kan je alertheid verhogen. Een prima hulpmiddel dus – zeker als je van koffie houdt en het met mate drinkt. Maar als je er gevoelig voor bent of er te veel van drinkt, kan cafeïne ook zorgen voor een verhoogde hartslag, hoofdpijn, onrust of angstgevoelens.
Maar wist je dat je jezelf ook op andere manieren kunt opladen?
- Een paar keer rustig en bewust in- en uitademen
- Even voelen hoe je op je stoel zit of achter je bureau staat
- Naar buiten kijken en een moment wegdromen
DEADLINES ÉN ONTSPANNEN
Natuurlijk hebben we verantwoordelijkheden en deadlines die we willen halen. Maar juist als we veel van onszelf vragen, vergeten we soms om tussendoor op te laden.
We zijn gewend om door te gaan en er voor anderen te zijn. Soms zelfs zo vanzelfsprekend dat we onszelf daarin een beetje verliezen. (lees ook: er altijd zijn voor een ander, waarbij je jezelf soms verlies).
Ontspanning hoeft niet ingewikkeld te zijn. Voldoende slaap, gezond eten en sociale contacten helpen. Maar soms is het ook gewoon fijn om…
EVEN HELEMAAL NIKS
We zijn zo gewend om iets te doen of voortdurend nieuwe input te krijgen, dat we vergeten hoe prettig het kan zijn om even helemaal niets te doen.
Ga bijvoorbeeld even buiten in de zon zitten. Zonder telefoon, zonder afleiding. Kijk naar de lucht, voel de warmte en de wind. Misschien zie je, net als vroeger, een olifant of een krokodil in de wolken.
Adem rustig in en uit.
Meer hoeft het soms niet te zijn.
WAT DOE JIJ DE VOLGENDE KEER?
Dus als je de volgende keer merkt dat je energie nodig hebt: ga je voor een kop koffie of zoek je een moment om even naar de wolken te kijken?
Misschien is opladen soms niet méér doen, maar juist even niets doen.
Met liefde en focus,
Raakt deze blog iets bij je en wil je er eens over praten? Je bent van harte welkom om contact op te nemen. Stuur me gerust een mail of WhatsApp-bericht. Ik hoor graag van je.
Niet omdat je iemand anders moet worden. Juist omdat er misschien al veel meer in jou zit dan je jezelf nu toestaat te laten zien.
Nieuwsgierig?
Ontdek de programma’s of kom gewoon eens in contact