Goedkeuring zoeken bij anderen kan ervoor zorgen dat je steeds minder ruimte inneemt voor je eigen mening, wensen en ideeën. Misschien herken je dat je je gemakkelijk aanpast, ook wanneer je eigenlijk iets anders vindt. Je wilt geen gedoe, niemand teleurstellen of bent bang dat een ander je mening niet goed vindt.

Ze vertelt hoe ze regelmatig andere ideeën heeft dan haar collega, maar deze niet durft in te brengen. Keer op keer voegt ze zich, ook als ze weet dat haar eigen voorstel beter is. Tegenover andere collega’s deelt ze hier niets over. Het lijkt alsof ze het volledig eens is met wat haar collega voorstelt.

Ze zou haar eigen voorstellen graag willen inbrengen, omdat ze zich vrijer wil voelen om haar ideeën met collega’s te delen. Toch doet ze het niet. Ze voelt zich daarvoor vaak te onzeker. We nemen de tijd om te onderzoeken wat hierachter zit en hoe dit is ontstaan.

GOEDKEURING BUITEN JEZELF ZOEKEN

Onzekerheid en het gemakkelijk aan de kant zetten van je eigen ideeën kunnen erop wijzen dat je als kind onvoldoende ruimte hebt gekregen om je te ontwikkelen tot een autonoom persoon.

Autonomie ontwikkel je idealiter al in je jonge jaren. Als jong kind ontdek je dat je een eigen lichaam, wil en brein hebt. Je gaat bijvoorbeeld ineens links als je ouder recht gaat, om even later hard terug te rennen en de benen van je ouder vast te pakken.

Het is een natuurlijk spel waarin nabijheid en afstand, samen en apart worden ontdekt en ontwikkeld. Het kind ervaart de ouder als een veilige haven van waaruit het de wereld kan verkennen. Als iets te spannend wordt, kan het terugkeren naar die veilige plek. Zo kan het kind stap voor stap zijn vertrouwde wereld vergroten en nieuwe ontdekken.

Wanneer deze ontwikkeling verstoord is of onvoldoende heeft kunnen plaatsvinden, kan een van de gevolgen zijn dat je als volwassene goedkeuring blijft zoeken bij anderen. Je zoekt die bevestiging bij bijvoorbeeld vrienden, je partner, collega’s of leidinggevenden.

Je past je aan hun verwachtingen en meningen aan en raakt daardoor steeds verder verwijderd van wat je zelf vindt, wilt of nodig hebt.

STOER AAN DE BUITENKANT, ONZEKER VAN BINNEN

Deze zoektocht naar goedkeuring en de onderliggende onzekerheid zijn niet altijd zichtbaar. Je kunt overkomen als een stoere, zelfverzekerde vrouw die haar eigen beslissingen neemt, terwijl je dat van binnen helemaal niet zo ervaart.

Werken in een groep of een workshop volgen kan daardoor vermoeiend zijn. Er zijn veel meningen en je bent voortdurend bezig je daarop af te stemmen. Je houdt je stil of checkt bij anderen wat je zou moeten doen of zeggen.

Je bent dan niet meer helemaal jezelf, maar probeert te zijn zoals je denkt dat anderen vinden dat je zou moeten zijn.

SIGNALEN DAT JE JEZELF AANPAST

Het voortdurend checken wat anderen van je denken en je aanpassen aan hun mening, gebeurt vaak onbewust.

Signalen hiervan kunnen zijn dat je snel vermoeid raakt in groepen, moeite hebt met leidinggevenden of relaties aangaat met partners en vrienden die veel autoriteit uitstralen.

Misschien merk je ook dat je regelmatig je eigen mening inslikt, eerst kijkt wat anderen vinden of achter denkt: Waarom heb ik niet gewoon gezegd wat ik zelf vond?

GEHOORD EN GEZIEN WILLEN WORDEN

Diep van binnen kan het verlangen zitten om gehoord en gezien te worden. Als kind wil je graag dat je ouders trots op je zijn. Een aai over je bol wanneer je vol trots je zelfgemaakte tekening laat zien, of een goedkeurend geluid wanneer je iets nieuws hebt gedaan.

Wanneer je die bevestiging onvoldoende hebt ervaren, kun je die behoefte als volwassenen blijven meedragen. Je zoekt dan gemakkelijker buiten jezelf naar de bevestiging die je van binnen nodig hebt.

STREVEN NAAR PERFECTIONISME

Goedkeuring proberen te krijgen kan zich ook uiten in perfectionisme: geen fouten willen maken, alles goed willen doen en streng zijn voor jezelf.

Die strengheid kan zich vervolgens ook naar anderen richten. Mensen die hiermee worstelen zijn vaak nauwelijks ontspannen en staan eigenlijk altijd ‘aan’.

HOE IS DAT BIJ JOU?

Herken je het goed willen doen in de ogen van anderen? Herken je je in het goedkeuring zoeken bij anderen en jezelf daardoor regelmatig aanpassen?

Let de komende dagen eens op hoe gemakkelijk je je mening geeft. Ook wanneer die verschilt van die van je partner, collega of vriend. Waar blijf je dicht bij jezelf en waar neem je gemakkelijk de mening van een ander over? Houd je je stil, pas je je aan of zou je je het liefst willen verstoppen?

Met liefde en focus

Raakt deze blog iets bij je en wil je er eens over praten? Je bent van harte welkom om contact op te nemen. Stuur me gerust een mail of WhatsApp-bericht. Ik hoor graag van je.

---

Niet omdat je iemand anders moet worden. Juist omdat er misschien al veel meer in jou zit dan je jezelf nu toestaat te laten zien.

Nieuwsgierig?

Ontdek de programma’s of kom gewoon eens in contact